직장: 비이성적 사유

비이성적인 사고를 극복하기 위해서는, 한 가지 사실을 받아들여야 한다. 너는 한 사람이고, 때로는 실수를 저지르기도 한다.

자신의 인성을 인정하면 첫걸음을 내딛고, 당신의 몸의 에너지를 소모하는 우려와 고민에서 벗어나, 자신에게 분주히 해야 한다고 요구하며 모든 사람들이 자신을 좋아한다고 요구한다.

그 다음에는 과분한 것을 포기해야 한다

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무엇을 어떻게 해야 할지, 반드시 잊어버리려면, 그 후에 당신은 더욱 현실적인 태도로 현실을 받아들일 수 있고, 눈앞의 사물 중에서 취사를 할 수 있다.

자신에게 말하자면, 많은 진흙적인 것을 필요로 하지 않는다. 당신은 실패와 거부를 견딜 능력이 있고, 다른 사람이 무엇을 하든, 무엇을 하든, 잘 하지 않고, 싸울 수 없고, 그녀를 받아들일 수 있다.

그는 자신의 행동이 완벽하지 않다고 하더라도 인간의 본질적으로 좋은 사람이라고 믿을 수 있다는 뜻이다.

타인을 평가하지 않고, 자기를 평가하지 않고, 사람들의 행동과 일을 평가한다.

다시, 삶 속의 고민'너무 무섭다'고 말하지 마.

… 이다

생활에서 발생하는 많은 일들이 큰 어려움과 눈앞에 닥친 암흑은 아니다.

확실히 어떤 일이 너를 초조하게 하는 것은 예를 들면 친친친이 병에 걸렸다는 것이다.

그러나 긴장을 초조케 하는 일들은 흔히 운이 좋지 않으며, 무엇이 대단한 재난이 아니다.

마지막, 무조건 긍정적 사고.

모든 문제, 충돌, 스트레스, 고민, 실제로 자신의 성장을 촉진할 수 있는 기회, 당신의 타격이 아니라, 자신의 사고를 통제하고, 자신에게 말할 수 있는 능력은 모든 것을 반성하고, 그래야 앞으로 볼 수 있고, 이성적으로 모든 일을 처리할 수 있다.

도전과 비이성적인 사고를 제거하는 과정은 3단계 —

첫걸음: 자신의 불건전한 비이성적 사고를 찾아내고, 그에 대해 반성한다

2단계: 도전과 의문을 제기하다

3단계: 비이성적 사유 대신 새로운 이성 사유 를 세워

다음과 같은 말로 문제를 제기할 수 있다: 어떤 규정에 대해서...

내가 무슨 증거가 있는지...

누가 그랬어요?

설령 ……

누가 신경 쓰겠어? 만약...

어쩔래? 만약에...

어떤 최악의 결과가 일어날까? 내가 왜 필요해...

성

이런 연습을 자주 하면, 우리는 볼 수 있고, 사실과

추상과 고려가 갈라진 후, 끔찍한 일이 그리 무섭지 않다고 생각했다.

인식 행위 요법은 당신을 돕고, 장기적 이익 을 위해 일시적인 고통을 겪는 것이 가치 있고, 그 고통 자체도 그리 크지 않다.